Kaygı bozukluğu kişinin aşırı ve sürekli bir şekilde kaygıya kapılması endişe duyması ve kontrol edemediği korkular yaşaması durumudur. Bu bozukluk günlük yaşamı etkileyebilir kişinin iş okul ilişkiler ve genel yaşam kalitesi üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir.
Kaygı bozukluğunun belirtileri kişiden kişiye farklılık gösterebilir aşağıda yaygın olarak görülen belirtiler bulunmaktadır.
Sürekli Endişe ve Kaygı Hissi
Kaygı bozukluğu olan kişiler genellikle sürekli endişeli ve gergin hissederler. Kontrol edemedikleri bir dizi korku ve endişe yaşarlar.
İçsel Huzursuzluk
İçsel huzursuzluk gerginlik sinirlilik rahatsızlık veya sıkıntı hissi olarak tanımlanabilir. Kişi sürekli olarak huzursuz ve rahatsız hissedebilir.
Uyku Sorunları Yaşatır
Kaygı bozukluğu olan kişiler sık sık uyku sorunları yaşarlar. Uykuya dalma zorluğu uyandıktan sonra tekrar uykuya dalmada sorunlar veya uyku kalitesinde azalma gibi belirtiler görülebilir.
Konsantrasyon Güçlüğü Yaşarsınız
Kaygı bozukluğu yaşayan kişiler genellikle dikkatlerini toplamakta zorluk çekerler. Zihin sürekli endişelerle meşgul olabilir ve odaklanma güçlüğü yaşanabilir.
Fiziksel Belirtiler Görülür
Kaygı bozukluğu bazı fiziksel belirtilerle de ilişkilidir. Bunlar arasında hızlı kalp atışları terleme titreme nefes darlığı mide bulantısı baş ağrısı ve kas gerginliği yer alabilir.
Kaçınma Davranışları Yaşanır
Kaygı bozukluğu olan kişiler kaygılandıkları durumları veya nesneleri kaçınma eğilimi gösterebilirler. Sosyal etkinliklerden kaçınma kalabalık ortamlardan uzak durma veya belirli yerlere gitmeme gibi davranışları içerebilir.
Kaygı Bozukluğu Tedavisi Var Mıdır?
Kaygı bozukluğunun tedavisi mümkündür. Tedavi genellikle bir kombinasyon halinde psikoterapi ve bazen ilaç kullanımını içerir. İşbirliği içinde çalışan bir sağlık profesyoneli kaygı bozukluğu semptomlarınızı değerlendirecek ve size uygun tedavi planını belirleyecektir.
Psikoterapi
Kognitif davranışçı terapi kaygı bozukluğunun en etkili tedavi yöntemlerinden biridir. KDT düşünce ve davranışlar arasındaki ilişkiyi anlamak ve değiştirmek üzerine odaklanır. Terapistiniz kaygı düzeyinizi yönetmeyi kaygıya neden olan düşünce kalıplarını tanımayı ve değiştirmeyi öğrenmenizi destekleyecektir.
İlaç Tedavisi
Bazı durumlarda doktorunuz kaygı bozukluğunu yönetmek için ilaç tedavisi önerebilir. Antidepresanlar veya anksiyolitikler gibi ilaçlar kullanılabilir. Bu ilaçlar semptomların hafifletilmesine yardımcı olabilir. Yalnızca bir uzman tarafından reçete edilmeli ve düzenli olarak takip edilmelidir.
Gevşeme Ve Nefes Egzersizleri
Kaygıyı hafifletmeye yardımcı olabilecek gevşeme ve nefes egzersizleri gibi stres yönetimi tekniklerini öğrenmek faydalı olabilir. Derin nefes alma meditasyon yoga veya ilgi alanlarına odaklanma gibi teknikler kaygı düzeyini düşürebilir.