Mutlu olmak sahibi kişiyi genel olarak mutluluk için aşağıdaki yönergeleri takip etmek faydalı olabilir.
Kendinizi Tanıyın
Kendinizi ve değerlerinizi anladığınız mutluluğunuzun temelini oluşturur. İçinizdekilerin önemli olduğunu ve hangi kullanımların boyutunun keyfini çıkaracağınızı düşünün.
Genel Olarak Düşünün
Olumlu düşünceler ve olumlu bir bakış açısı, mutluluğunuzu geliştirmenizi sağlar. Şükran egzersizleri yaparak günlük yaşam ki küçük mutlulukları fark etmeye çalışın.
Sağlıklı yaşam tarzı sürmenin Vücut sağlığınıza dikkat etmek için mutluluğunuzu olumlu yönde etkiler. Düzenli egzersiz yapmak beslenmek ve yeterli miktarda uyumak önemlidir.
İlişkilerinizi Besleyin
Aile arkadaşlar ve sevdiklerinizle sağlıklı ilişkiler kurmak ve sürdürmek mutluluğunuz için önemlidir. İlişkilerinizi desteklemek zaman kısıtlaması ve duygusal bağlarınızı uzatmak için çaba sarf etmek.
Elde Ettiğiniz Zamanı Değerlendirin
Stresi azaltmak ve mutluluğu artırmak için kendinize ait zamanı sınırlamak önemlidir. Hobilerle uğraşmak dinlenmek düşünmek gibi faaliyetlere zaman ayırın.
Olumsuz İlişkiden Kurtulun
Çevrenizdeki insanlarla olumlu ve bir arada bir ilişki kurmak mutluluğunuzu sağlar. Olumsuz etkilerden uzak durmak ve olumlu insanlardan daha fazla vakit geçirmek önemlidir.
Hedefler Belirleyin
Hayatta bir amaca sahip olmak ve hedefleri belirlemek insanın kendini mutlu hissetmesini sağlar. Gerçekçi hedefler koymak ve bunlara ulaşmak için atmak önemlidir.
Anı Yaşayın
Şu anda yaşadığınız anı yaşamak ve güzelleşmek mutluluk elde etmek. Anıları değerlendirmek mindfulness veya düşünmek gib zihninizi kullanarak şu anki ana odaklanmaya çalışın.
Burada ki herkesi mutlu etmek ve sizin için tüketmek işe yaradığını bulmak önemlidir. Kendinizi korumak ve ihtiyaçlarınızı anlamak size en uygun mutluluk yollarına yardımcı olacaktır.
Mindfulness Yapın
Farkındalık karmaşık sistemler anlamında gelir. Bir düşünme tekniği olarak başlayan mindfulness şu anda gerçekleşen bir farkındalık olma dikkati odaklanma ve kabul etme becerisini geliştirme amacını taşır. Bu pratik zihni rahatlatır stresi azaltır ve genel refahı artırır. Rahat bir yer oturun veya uzanın. Gözlerinizi kapatabilir veya bir noktaya odaklanabilirsiniz. Rahatlamanıza yardımcı olacak bir ortam seçin. Kendi seviyenizi kendiniz oluşturarak istemiş olduğunuz mutluluğa kavuşabilirsiniz. Kendinize değer vermek bu aşamada oldukça önemlidir.
