Özellikle kış mevsimlerinde soğuk algınlığı sıklıkla yaşanılan rahatsızlıklardan biridir. Bu rahatsızlıktan dolayı belli başlığın önlemleri alarak soğuk algınlığını yaşamamak yaşansa bile daha hızlı bir şekilde atlatmak mümkün oluyor. Doğru yöntemlerle ve pratik yöntemleri düzenli hale getirerek bağışıklığınızı güçlendirebilirsiniz.
Daha Fazla Su İçin
Bol bol su içmek bağışıklığa her zaman iyi gelen ve hastalığı çok daha çabuk atlatmaya yardımcı olan bir durumdur. Bu yüzden de yaz kış fark etmeksizin gün içerisinde sürekli olarak su içmeye devam etmek ve bu şekilde bağışıklığı güçlendirmek gerekir.
Uykuya Öncelik Verin
Her gün yeterli düzeyde uyumak ve belli bir saat uyumak bağışıklığı güçlendiren durumlardan biridir. Vücut yeteri kadar dinlendiği sürece bağışıklığı daha güçlü olacağı için hastalanma ihtimali de daha düşük olacaktır.
Alkolden Uzak Durun
Alkol bağışıklık sistemine iyi gelmeyen bir alışkanlık olduğu için daha güçlü bir yapıda olmak amaçlı alkolden uzak durmakta yarar var. Bağışıklık sisteminin Her geçen gün daha da azalmaması için alkol alışkanlığından uzak durmak ya da azaltmakta yarar var.
Ellerinizi Sık Sık Yıkayın
Sürekli olarak elleri yıkamak özellikle dışarıdan gelindiğinde elleri yıkamak önemli durumlardan biridir. Çünkü bütün mikrop eller üzerinde toplandığı için ellerin temiz tutulması her zaman önem taşır.
Bağırsak Sağlığınıza Dikkat Edin
Bağırsak sağlığı çok önemli olduğu için sebze yeşillik meyve tüketimine dikkat ederek bağışıklığınızın güçlenmesine yardımcı olabilirsiniz. Kış mevsiminde özellikle portakal mandalina gibi narenciye ürünleri bağışıklığı güçlendiren ve içerisinde c vitamini bulunan meyvelerdir.
Egzersize Önem Verin
Düzenli şekilde egzersiz yapmak günde 20 dakika ya da yarım saat gibi kısa aralıklarla yürüyüş yapmak bile vücut sağlığı açısından oldukça iyidir. O yüzden düzenli egzersizliğe önem vererek her zaman sağlığınızı bu şekilde destekleyebilirsiniz.
Yüzünüze Dokunmayın
Sürekli olarak gözlerle oynamak yüzde oynamak ve gözleri ovalamak gibi hareketler genelde vücutta bakteri kapma olasılığını artırır. O yüzden bu durumu korumak için sıklıkla ellerle uğraşmamak gerekir.
